Je vis à Montréal, où les températures jouent aux montagnes russes : jusqu’à 40 °C l’été et -40 °C l’hiver. Vivant avec la sclérose en plaques, je ressens ces variations dans mon corps. Le froid raidit mes jambes – je marche comme un robot – et les tempêtes de neige réveillent des douleurs dans mon cou. Pas besoin de météo pour savoir qu’il va neiger !
Mais aujourd’hui, pas question de parler de mes bobos. Je veux partager mon arme secrète pour relaxer et bien dormir : le sel d’Epsom. Voici comment ce petit trésor transforme mes soirées et me prépare pour le lendemain.
Pourquoi le sel d’Epsom est mon allié
Le sel d’Epsom, riche en magnésium, aide à détendre les muscles et à calmer le système nerveux. Pour moi, c’est un must pour soulager la raideur et les douleurs liées à la sclérose en plaques. Après une journée froide, rien ne me réchauffe mieux qu’un bain chaud agrémenté de ce sel magique.
Ma marque préférée ? Dr Teal's Sel d’Epsom pur, mélange Sommeil avec mélatonine, lavande et camomille.** L’odeur est si apaisante que je dois me retenir pour ne pas m’endormir dans la baignoire ! Je ne suis pas du genre à somnoler n’importe où, mais il m’est arrivé de me réveiller deux heures plus tard, l’eau devenue froide. Ce bain fait fondre mes douleurs à un point où elles deviennent presque inexistantes.
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Mon rituel de bain parfait
L’eau a toujours été mon refuge, que ce soit pour relaxer ou faire des exercices. Mon bain n’est pas immense, mais avec mon 1,55 m, il est parfait. J’ai investi dans un bouchon de trop-plein pour ajouter quelques centimètres d’eau, ce qui me permet de flotter et de relâcher mon corps. Je tourne doucement mon cou pour chasser la raideur, et l’effet est instantané.
Un sommeil réparateur
Après ce bain, je dors comme un bébé. Le mélange de mélatonine et de lavande du sel d’Epsom y est pour beaucoup. J’accompagne ça avec de la musique relaxante – je vous en parlerai dans un prochain article, promis ! Ce rituel me prépare à affronter le lendemain, même si la météo décide de faire des siennes.
Et vous, vos astuces ?
Le sel d’Epsom est mon meilleur ami, mais je suis curieuse : quels sont vos rituels pour vous détendre ou soulager vos tensions ? Un bain, une tisane, un étirement magique ?
Partagez vos trucs en commentaire, j’ai hâte de vous lire et de m’inspirer !
Merci de m’avoir accompagnée dans ce moment de détente. À bientôt pour d’autres astuces bien-être !
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