🍁 Quand l’automne s’installe jusque dans mes doigts

Quand le froid revient (encore une fois)

Je sais pas pour vous, mais moi, dès que l’automne arrive, je recommence à avoir froid. Pas juste dehors. J’ai le nez froid, les mains froides, les pieds gelés… même dans la maison. Une petite tasse d’eau chaude (oui, juste de l’eau), et hop, je la colle sur mon nez. On dirait que ça fait fondre le frisson.

Je pourrais en rire, mais des fois c'est vraiment fatiguant. Alors j'essaie de trouver des façons simples de garder ma chaleur. Rien de scientifique, juste du quotidien.

Mon poids a changé, et mon corps aussi

Pendant longtemps, j’ai porté plus de poids — jusqu'à 180 livres, et j’étais à 209 livres quand j’ai accouché de ma première. (Je mesure 5’1’’.)

Aujourd’hui, je suis autour de 115 livres (environ 52 kg), et je suis bien là-dedans. J’ai encore une petite bedaine (j’ai 57 ans, faut pas trop en demander lol), mais rien à voir avec avant.

J’ai commencé à avoir plus froid quand j’ai commencé à perdre du poids avec le protocole Wahls. Même maintenant que je mange carnivore (sans en faire une religion), j’ai encore souvent froid.

Ce qui m'aide vraiment (sans virer folle)

• Une tasse d’eau chaude (ou une tisane) plusieurs fois par jour. Rien que ça, ça aide.

• Mon bain chaud du soir, avec du sel d’Epsom. Non négociable.

• Bouger un peu. Si je reste assise trop longtemps, mes pieds deviennent des glaçons.

• De bons bas. Des vrais, en laine. Pas du cute, du chaud.

• Écouter une méditation ou relaxer pendant que l’eau chauffe.

• Sortir dehors sans manteau pendant 5-10 minutes quand il fait frais. Pas froid-frette, mais frais. Je suis au Québec, je suis capable.

Et la fameuse douche froide?

On dit que finir sa douche à l'eau froide active la graisse brune.

Mais honnêtement? Je déteste ça.

Mes jambes se mettent à trembler si c'est trop froid. Alors non, je ne me rince pas à l’eau glacée. J'suis pas une guerrière nordique. 😅

Des fois je baisse un peu la chaleur à la fin, mais juste pour ne pas sortir trop molle. Et encore là, c’est pas tous les jours.

Et vous?

Vous avez des petits trucs anti-froid qui marchent pour vrai?

Dites-moi dans les commentaires ou venez m’écrire sur les réseaux sociaux. Je vais faire un petit post avec vos idées (en vous taguant si vous voulez). On gèle tous un peu différemment — autant se partager nos solutions! 💐